Delapan Langkah Redakan Gejala Influenza

MUSIM pancaroba yang tidak menentu bisa memengaruhi kesehatan pada tubuh. Kekebalan pada tubuh pun menurun, sehingga kerap kali terkena gejala flu, seperti radang tenggorokan dan demam.

Radang tenggorokan dan demam merupakan salah satu gejala umum flu. Bahkan, sakit tenggorokan bisa menjadi tanda pertama dari demam serta menyebabkan pita suara tegang, atau indikasi sesuatu yang lebih serius adalah radang tenggorokan.

Mengutip health.com berikut tujuh cara untuk meredakan gejala flu dan batuk yang dapat dilakukan :

1. Berkumur dengan Air Garam
Beberapa studi telah membuktikan bahwa berkumur beberapa kali sehari dengan air garam hangat dapat mengurangi pembengkakan ditenggorokan dan melonggarkan lendir. Selain itu juga membantu membersihkan iritasi atau bakteri.

Dokter umumnya merekomendasikan melarutkan setengah sendok teh garam dalam satu cangkir air. Serta juga bisa menambahkan sedikit madu untuk mempemanis larutan. Ingat gunakan larutan ini hanya untuk berkumur, bukan ditelan.

2. Sirup Obat Batuk
Gejala flu yang biasanya disertai dengan demam, radang tenggorokan dan tubuh lemas bisa diredakan dengan obat batuk. Jenis sirup dapat melegakan tenggorokan Anda. Selain itu juga meringankan beberapa gejala flu lainnya, seperti demam.

Serta memilih obat batuk jenis sirup yang mempunyai kandungan dapat diminimum pada malam hari jelang tidur. Ini sangat membantu mendapatkan tidur nyenyak untuk mengembalikan stamina tubuh.

Namun, jika ingin meminumnya pada pagi hari, pilihlah obat yang tidak menimbulkan reaksi kantuk. Ini akan meningkatkan stamina Anda dalam beraktivitas.

3. Air Putih
Air Putih memang mempunyai banyak manfaat serta memang sudah terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan dan vitalitas tubuh.

Dr Jeffrey Linder, M.D, internis di Brigham and Women's Hospital, Boston mengatakan, meminum air putih memang sangat penting, terutama ketika sedang sakit dan tenggorokan yang teriritasi atau meradang

Minum cukup cairan dapat menyehatkan urine. Hal ini membuat selaput lendir Anda lembab dan lebih mampu memerangi bakteri dan iritasi seperti alergen, dan membuat tubuh lebih mampu untuk melawan terhadap gejala flu lainnya

4. Teh
Bosan dengan minum air, Secangkir teh hangat herbal dapat menawarkan langsung, mengurangi sakit tenggorokan. Terlebih lagi, teh herbal yang berasal dari teh hijau mengandung antioksidan yang diperkirakan untuk memperkuat kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.

Untuk menambah khasiatnya tambahkan satu sendok teh madu. Ini akan membantu "obat" lebih mudah bekerja dan memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu Anda lebih cepat sembuh.

5. Sup Ayam
Sup ayam dapat membantu meredakan flu maupun batuk. Kandungan The natrium dalam kaldu memiliki rasa untuk mengurangi rasa batuk yang diderita .

Sup memiliki manfaat tambahan, ketika sakit makan cair seperti sup mempermudah pencernaan, begitu juga makan sup pada saat mengalami batuk. Sehingga, bisa dikatakan sup dapat memberikan nutrisi yang cukup saat mengalami flu maupun batuk.

6. Marshmallow
Getah dari tanaman marshmallow telah digunakan selama ratusan dapat mengobati batuk, pilek, dan sakit tenggorokan. Sebuah studi mengatakan marshmallow dapat membantu meringankan rasa sakit radang tenggorokan, dikarenakan kandungan gelatin yang ada pada marshmallow.

7. Antibiotik
Resep yang dianjurkan dokter dapat meredakan dan mencegah gejala penyakit batuk, flu, sakit tenggorokan. Sekitar 10 persen orang dewasa mengalami flu, batuk, demam dan sakit tenggorokan disebabkan oleh infeksi bakteri seperti streptococcus pyogenes. Antibiotik dapat melawan gejala penyakit lebih baik setelah beberapa hari.

8. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup mungkin adalah hal terbaik yang dapat dilakukan untuk melawan infeksi yang menyebabkan flu, batuk maupun sakit tenggorokan cukup istirahat setidaknya akan membantu melawan virus.